Vi tilbringer i høj grad mange af døgnets timer indendørs i hjemmet. Fleksible hjemmearbejdsdage, coronanedlukninger og karantæne har gjort boligen til et sted, hvor vi opholder os i længere tid. Det stiller krav til indeklimaet, og at du skaber gode vilkår for din sundhed og dit arbejdsmiljø, hvis du arbejder hjemmefra. Indeklimaet spiller en væsentlig rolle, når det gælder sygdom, allergi, søvnkvalitet og koncentration.
Mange nybyggerier har desuden en grundig isolering og kan derfor have et indeklima, der er for tørt. I dette indlæg får du nogle gode råd til, hvad du kan gøre for at skabe et godt indeklima ved at være opmærksom på kemien og luftfugtigheden i dit hjem.
Mindsk kemi i luften
Fladskærme, køkkenapparater, nye møbler, legetøj, parfume, rengøringsmidler og maling indeholder alle kemiske stoffer. I det moderne liv kan det ikke helt undgås, at vi udsættes for et mix af mange forskellige kemikalier til daglig. Miljøstyrelsen nævner fire situationer, hvor forbrugerprodukter kan forringe indeklimaet:
- Når du bringer nye produkter hjem (med indhold af kemi i produkt og emballage)
- Når du bruger produkterne forkert (ved imprægnering indendørs og overdosering)
- Når produkterne bliver varme (ved indhold af kemikalier, fx flammehæmmere)
- Når produkterne er tilsat ekstra kemi (som parfume og farvestoffer)
Du kan dog selv gøre et par ting for at mindske kemien i din hverdag. Her får du et par gode tips til hvordan.
Skru ned eller sluk for elektronikken
Elektriske apparater som TV, computere og skærme indeholder kemiske stoffer, som forhindrer, at de bryder i brand, når plastdelene bliver varme. Når apparaterne er tændt, bliver plasten varm og de kemiske stoffer frigives og fordamper. Varmen fra apparaterne gør, at de kemiske stoffer i støvet bliver brændt af og omdannes til ultrafine partikler. Partiklerne kan hænge længe i luften. Når du begrænser brugen eller slukker for dine elektriske apparater, så sænker du ikke bare energiforbruget, du reducerer også kemien i luften.
Vælg miljøvenligt
Når du anvender miljøvenlige og allergivenlige produkter med Svanemærket eller EU-blomsten, bliver du mindre udsat for allergifremkaldende kemi. Shampoo, rengøringsmidler, maling mv. fås i miljøvenlige udgaver. Er de elektroniske udstyr miljøcertificeret, vil det desuden have lavere energiforbrug og længere levetid. Genbrug er også miljøvenligt, da gamle produkter afgiver mindre eller ingen kemi, mens nye produkter kan afgive kemikalier i luften i længere tid.
Luft ud ofte
Har du bragt nye produkter hjem, der lugter af kemi, bør du lufte ekstra godt ud. Det anbefales at lufte ud 5-10 minutter ad gangen tre gange dagligt og gerne med gennemtræk. Lad dog ikke vinduet stå åbent i timevis i de kolde måneder. Det vil afkøle vægge og overflader, som efterfølgende vil kræve lang tid at genopvarme. Ved badning, gulvvask og madlavning bør du også lufte ud, da det er aktiviteter, der vil danne ekstra fugt. Tænd også emhætten og læg låg på gryder, når du laver mad.
Gør grundigt rent
Et rent hjem er ikke bare rart at være i, det er også sundere at opholde sig i. Når der er rent, mindsker du risikoen for allergiske symptomer fra fx husstøvmider. Husstøvmider lever af hudskæl fra dyr og mennesker. Jævnlig rengøring er desuden med til at fjerne støv, hvor kemikalier kan ophobe sig, og som afgiver kemi til luften.
Hold den rette luftfugtighed
For at reducere risikoen for influenza, COVID-19 og forkølelse kan du sørge for at holde en korrekt temperatur og luftfugtighed. Forskning viser, at for lav luftfugtighed med tør luft gør, at vira og bakterier i luften øges, da luftbårne vira hænger længere i luften og lever længere. Luften bliver ofte for tør indendørs om vinteren og kan give symptomer som blandt andet hoste, hovedpine og irriterede øjne. Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø anbefaler, at du gerne holder en luftfugtighed på 40-60% indendørs.
Test luftfugtigheden i hjemmet
Du kan selv måle luftfugtigheden i rummene ved at anskaffe dig et hygrometer, som fås i forskellige udgaver hos de fleste isenkræmmere til en overkommelig pris. Er luftfugtigheden for høj, kan det være, at du i en overgang skal have en affugter. Fugt og skimmelsvamp opstår, når luftfugtigheden overstiger 80%. Du kan læse mere om skimmelsvamp her.
